فيتامينات ومعادن
-
نقص اليود: 10 علامات وأعراض
نقص اليود: اليود معدن أساسي شائع في المأكولات البحرية، تستخدمه الغدة الدرقية لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية ، والتي تساعد في…
أكمل القراءة » -
اليود: هل الفوائد تفوق المخاطر؟
اليود (Iodine)، وهو نوع من المعادن يوجد بشكل طبيعي في تربة الأرض ومياه المحيط. تحتوي العديد من المياه المالحة والأطعمة…
أكمل القراءة » -
الفوسفور واهميته في نظامك الغذائي
الفوسفور هو ثاني أكثر المعادن وفرة في جسمك. الأول هو الكالسيوم. يحتاج جسمك إلى الفوسفور للقيام بالعديد من الوظائف ،…
أكمل القراءة » -
علامات وأعراض نقص البوتاسيوم (Hypokalemia)
علامات وأعراض نقص البوتاسيوم (Hypokalemia): البوتاسيوم معدن أساسي له العديد من الأدوار في جسمك. يساعد على تنظيم تقلصات العضلات والحفاظ…
أكمل القراءة » -
ما هو الغلوتين؟ التعريف والأطعمة والآثار الجانبية
ما هو الغلوتين؟ التعريف والأطعمة والآثار الجانبية: أصبحت الأنظمة الغذائية الخالية من الغلوتين شائعة بشكل متزايد ، خاصة بسبب الوعي…
أكمل القراءة » -
الزنك: وكل ما تريد معرفته
الزنك هو عنصر غذائي يلعب العديد من الأدوار الحيوية في جسمك، نظرًا لأن جسمك لا ينتج Zinc بشكل طبيعي ،…
أكمل القراءة » -
الفيتامين A: الفوائد ، النقص ، السمية
الفيتامين A عنصر غذائي قابل للذوبان في الدهون يلعب دورًا حيويًا في جسمك، يوجد بشكل طبيعي في الأطعمة التي تتناولها…
أكمل القراءة » -
البوتاسيوم
البوتاسيوم معدن موجود في الأطعمة التي تتناولها. وهو أيضًا منحل ب electrolyte . تقوم الإلكتروليتات بتوصيل النبضات الكهربائية في جميع…
أكمل القراءة »