التغدية
-
بناء العضلات الخالية من الدهون: 24 نوعًا من الأطعمة التي تساعدك
بناء العضلات الخالية من الدهون: يعتبر كل من التغذية والنشاط البدني أمرًا بالغ الأهمية إذا كنت ترغب في اكتساب عضلات…
أكمل القراءة » -
نقص اليود: 10 علامات وأعراض
نقص اليود: اليود معدن أساسي شائع في المأكولات البحرية، تستخدمه الغدة الدرقية لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية ، والتي تساعد في…
أكمل القراءة » -
الفوسفور واهميته في نظامك الغذائي
الفوسفور هو ثاني أكثر المعادن وفرة في جسمك. الأول هو الكالسيوم. يحتاج جسمك إلى الفوسفور للقيام بالعديد من الوظائف ،…
أكمل القراءة » -
البروتين والاطعمة الغنية به
يشكل البروتين اللبنات الأساسية للأعضاء والعضلات والجلد والهرمونات. يحتاج جسمك إلى البروتين للحفاظ على الأنسجة وإصلاحها. في هذه الأثناء ،…
أكمل القراءة » -
عدم تحمل الغلوتين العلامات الشائعة
عدم تحمل الغلوتين العلامات الشائعة: يعد عدم تحمل الغلوتين مشكلة شائعة إلى حد ما، يتميز بتفاعلات عكسية مع الجلوتين ،…
أكمل القراءة » -
ما هو الغلوتين؟ التعريف والأطعمة والآثار الجانبية
ما هو الغلوتين؟ التعريف والأطعمة والآثار الجانبية: أصبحت الأنظمة الغذائية الخالية من الغلوتين شائعة بشكل متزايد ، خاصة بسبب الوعي…
أكمل القراءة » -
الكافيين وهل هو مفيد أم ضار بالصحة؟
الكافيين وهل هو مفيد أم ضار بالصحة؟: في كل يوم ، يعتمد المليارات من الناس على Caffeine للاستيقاظ ، أو…
أكمل القراءة » -
مصادر البوتاسيوم والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية منه
البوتاسيوم معدن أساسي يحتاجه الجسم لمجموعة متنوعة من العمليات. نظرًا لأن الجسم لا يستطيع إنتاج البوتاسيوم ، يجب أن يأتي…
أكمل القراءة »